블루베리 효능부터 부작용·종류별 먹는법까지 총정리,지금 안 먹으면 손해!
‘슈퍼푸드’ 블루베리, 그냥 먹기엔 너무 아깝습니다. 하루 섭취량부터 부작용, 종류별 먹는법, 가격 비교까지 지금 바로 알아야 할 정보가 가득합니다. 놓치면 내 건강 손해! 지금이 블루베리를 제대로 챙길 때입니다.블루베리, ‘그냥 먹는 과일’로만 생각하면 손해입니다솔직히 말해서, 저도 예전엔 블루베리를 그저 요거트에 올려 먹거나 샐러드에 조금 얹어 먹는 정도였어요. 그런데 어느 날, 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높아졌다는 이야기를 듣고 꾸준히 먹을 수 있는 건강 간식을 찾기 시작했죠. 그때 다시 보게 된 과일이 바로 블루베리였습니다.블루베리 먹는법에 대해 조금만 자세히 알아보면, 이 작고 귀여운 과일이 눈 건강, 노화 방지, 다이어트, 혈관 건강까지 얼마나 다양한 효능을 가지고 있는지 실감하게 됩..
2025. 6. 1.
아르기닌 효능부터 복용법·부작용까지 총정리!
혈액순환, 피로 회복, 남성 건강에 좋은 아르기닌! 그러나 무작정 먹다간 부작용도 만만치 않습니다. 지금 바로 알아야 할 아르기닌의 효능, 복용법, 함유 음식, 하루섭취량, 부작용, 가격까지 ‘완벽 정리’했습니다. 놓치면 건강 관리 후회할 수 있습니다. 지금이 바로 챙길 타이밍입니다.아르기닌, 피로에 지친 당신이 꼭 알아야 할 필수 아미노산솔직히 말씀드리면, 저도 아르기닌이라는 성분을 예전에는 잘 몰랐습니다. 피곤하면 커피나 에너지 음료를 찾았고, 운동 후 피로 회복은 그냥 하루 이틀 쉬면 된다고 생각했죠. 그런데 몇 개월 전부터 피로가 쉽게 안 풀리고, 아침 기상도 힘들어지다 보니 자연스럽게 건강기능식품에 관심을 갖게 됐습니다.그때 처음 제대로 접하게 된 성분이 바로 아르기닌이었습니다. 단순한 ‘피로 ..
2025. 5. 31.
